Alami turunkan berat badan dalam satu minggu

masukkan script iklan disini

Berat badan mungkin sering kali menjadi masalah yang bisa dibilang cukup serius karena masalah ini sering diderita oleh masyarakat di Indonesia. Banyak sekali tips menurunkan berat badan secara cepat yang ditawarkan di internet atau lainnya. Namun terkadang untuk mendapatkan hasil yang sesuai dibutuhkan waktu yang tidak sedikit.

Untuk menurunkan berat badan, kita memang membutuhkan usaha yang ekstra keras agar mendapatkan hasil yang maksimal dan dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama. Lalu bagaimana caranya agar berat badan kita cepat turun dan usaha untuk menurunkannya tidak begitu ekstrim? Nah, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan dalam seminggu secara alami.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Kurangi porsi makan setiap hari. Makanan yang anda makan setiap hari memang sangat berpengaruh terhadap berat badan anda. Jika anda ingin menurunkan berat badan anda, maka yang harus anda lakukan pertama kali adalah dengan mengurangi porsi makan anda.

Tambahkan intensitas waktu olahraga. Olahraga memang cara yang paling efektif untuk membuat metabolisme tubuh menjadi lebih cepat sehingga lemak akan terbakar dan berat badan akan turun. Lakukanlah olahraga setiap hari dengan intensitas waktu yang lebih lama dari biasanya.

Hindarilah makanan cepat saji / junk food. Makanan cepat saji memang kurang baik bagi tubuh kita terutama dalam hal berat badan karena makanan ini akan membuat badan kita menjadi lebih gendut.

Makanlah buah dan sayuran secara rutin setiap hari. Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari, maka berat badan anda akan terjaga.

Konsumsilah air putih sebelum anda makan. Jika anda meminum air putih terlebih dahulu sebelum makan, maka porsi makan anda akan lebih sedikit karena air putih akan mengurangi rasa lapar pada tubuh kita.

Jangan terlalu sering mengonsumsi gorengan. Gorengan mengandung minyak dan lemak yang akan menyebabkan tubuh terjadi peningkatan kolesterol sehingga berat badan akan naik. Jika anda ingin berat badan anda turun, hindarilah gorengan yang berlebihan.